Leća: Brzo kuhanje i bioraspoloživost

Crvena leća se najbrže kuha od svih mahunarki, ali ima svoje jedinstvene karakteristike.

Bez ljuske: Crvena leća se prodaje oljuštena (bez vanjske ljuske), što je čini najbržom za kuhanje i najlakše probavljivom od svih mahunarki.

Nizak sadržaj fitata: Zbog svoje prirode bez ljuske, sadrže manje fitinske kiseline od cijelih mahunarki.

Obrada: Namakanje nije potrebno, ali može ubrzati vrijeme kuhanja. Potpuno kuhanje je i dalje potrebno za denaturaciju lektina.

Gubitak vitamina: Dugotrajno kuhanje rezultira gubitkom vitamina B topivih u vodi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *